yoga postnatale

Chiamarlo yoga è forse eccessivo, dato che si tratta di muoversi un po' e fare ginnastica assieme al proprio bimbo, ma etichette a parte, trovo questa attività molto interessante e ci andrei anche più spesso, se non fosse che a Serendip (zona Louise) viene organizzata una sola volta a settimana, il giovedì dalle 15 alle 16.
Ho fatto due prove pagando solo 10 euro (5 a sessione) e sono stata così soddisfatta che ho deciso di continuare.

L'insegnante, Kristen, è molto sorridente e accogliente e ha costruito un programma che riesce a coinvolgere i bambini il tempo necessario affinché non si sentano abbandonati e non si mettano a piangere (il che talvolta comuqnue accade, ovviamente, ma in un corso con una decina di bimbi tra i tre e i sette mesi è inevitabile!). Le attività infatti alternano momenti nei quali il bambino resta a terra a osservare la mamma fare ginnatica sopra/affianco/attorno a lui e altri momenti nei quali i bebè sono coivolti in attività tra il massaggio e la ginnastica per bimbi, il tutto accompagnato da canzoncine in inglese per bimbi che inizialmente non conoscevo ma di cui mi sto facendo una cultura!
Il corso è in inglese, ma non bisogna essere madrelingua per seguire le indicazioni, anche perchè tutto viene mostrato da Kristen quindi quando non si capisce si può copiare quel che fanno insegnante e compagne di corso.
Volendo si può restare a chiacchierare dopo il corso, ma in questo frangente il mio scarso inglese mi ha per ora frenata dal restare a chiacchierare con le altre mamme. Magari col tempo mi farò coraggio e aprirò bocca anche io!
Utile per rimettere un po' in sesto la mia schiena.
Cercherò di partecipare a qualche incontro anche da Yoga graciosa, dove ho fatto il corso di yoga premaman (come ho raccontato in un precedente post).
Qualcuno ha esperienza di altri corsi simili?

In breve:
Cosa: yoga postnatale presso Serendip
Dove: place Stephanie angolo rue Prince Royal
Prezzo: 15 € a incontro o 120 € per un abbonamento di 10 incontri valido per 3 mesi
Lingua: inglese
Giudizio complessivo: ottimo

Caffè coi pupi incontra Forcado, una pasticceria portoghese

Foto presa dalla pagina Facebook di Forcado

In occasione del primo incontro dei Caffé coi pupi siamo state alla pasticceria portoghese Forcado, un luogo molto carino dove hanno accolto senza fare storie (vero è che il locale era vuoto) noi cinque mamme con cinque pargoli sotto i 18 mesi. L'incontro è stato, almeno per me, molto piacevole e spero ripeteremo presto l'esperienza, poichè fa piacere conoscere altre mamme e scambiare opinioni, idee, riflessioni sulla vita da mamme a Bruxelles. Un bel modo per trovare nuove amiche! Ho scoperto per esempio dell'esistenza dietro casa di un corso di yoga mamma e bambino che ovviamente ho subito provato, come racconterò in un futuro post.

Per quanto riguarda il luogo scelto, ho trovato ottimi i dolci, anche se non sono un'esperta quindi non conosco lo standard dei dolci portoghesi. A me (che sono poi tornata in una seconda occasione pochi giorni dopo e ho potuto assaggiare altri dolci), sono piaciuti in particolare i "bolos de freiras" e la torta al formaggio, "bolo de requeijao". La pasticceria consegna anche a domicilio tramite take eat easy, dove potrete trovare l'assortimento completo.

La selezione di tè è invece scarsa,  anche se di qualità, motivo per il quale la prossima volta proverò il caffè con latte (equivalente del nostro cappucino).

Lo spazio è accogliente e dal design molto curato e moderno; c'è una zona riparata in fondo al locale dove c'è un grande tavolo rotondo, attorno al quale ci siamo sistemate con bimbi e passeggini, un angolo con un divano e due poltrone e  infine dei tavolini da due, quattro o sei persone.

Unica pecca - non da poco - l'assenza di un fasciatoio (la cameriera ha detto "non lo abbiamo ancora"; provvederanno? Bisognerà tornare per controllare). Mi han lasciato però cambiare il pannolino al pupo su un divanetto del locale (forse non molto igienico, ma per fortuna per una volta Ghiandi non si è lanciato nella sua interpretazione del manneken pis).

Presente invece un seggiolone per bimbi (purtroppo uno solo, ma è già qualcosa) e un bel divano dove sedersi comodamente ad allattare, come ho potuto sperimentare.

Trovate una bella recensione fatta da un'amica sul sito de Il Colazionista.

Occhio all'orario, poichè purtoppo il locale chiude presto, alle 18.

E buon appetito!

In breve:
Cosa: pasticceria portoghese Forcado
Dove: Chaussée de Charleroi 196, Saint Gilles (Bruxelles)
Prezzo: dolci intorno ai 2 euro l'uno. Per due dolci e un succo ho speso 9 euro.
Lingua: francese ma immagino anche inglese e portoghese; da provare!
Giudizio complessivo: molto buono

Aptonomia

Sabato scorso io, papà e Ghiandi siamo stati a un atelier di gruppo di Haptonomie, cioè di ginnastica coi bambini. L'idea è quella di giocare con i bimbi facendo degli "esercizi" che aiutino lo sviluppo fisico, poichè a quanto pare oggi molti bimbi, poco abituati a stare sdraiati sulla pancia, saltano la fase del gattonare, a quanto pare molto importante per lo sviluppo psicofisico. A me di fatto sembra psicomotricità, ma ne so così poco di una e dell'altro che fatico a mettere etichette.

Foto presa dal sito http://www.haptonomie.org

Avevamo già seguito un incontro quando Ghiandi aveva solo due mesi, ed era a mio avviso un po' presto per lui; anche ora, a quasi tre mesi, molte cose sono premature (ancora non sostiene del tutto la testa e la schiena è molto arrotondata) quindi consiglio questo tipo di attività dai tre mesi in poi (anche se gli haptonomistes ti diranno invece che anche un bimbo piccolo tiene la testa sollevata da solo, come il bimbo di 13 giorni nella foto...mah).

Durante il corso Perrine, la....come si dirà? haptonomiste?!?, ci ha mostrato degli esercizi, che riassumo qua sotto per mio promemoria, in modo forse non molto chiaro (nel caso, se interessa, chiedetemi!). Esercizi da fare in modo giocoso e massimo un 10 minuti per non stancare troppo il bimbo ( o comunque finché lui/lei ne ha voglia).

Interessante lo spazio che ha accolto il corso, lo spazio Amala a Forest, che propone numerosi corsi e accomagnamento alla nascita; piacevole anche lo scambio con gli altri genitori degli altri bimbi, tutti più o meno di età simili (Perrine organiza due corsi: uno per bimbi fino ai 4 mesi e uno per i più grandi) e per questo simili (alcuni) e diversi (altri). A fronte del vedere un bimbo addormentarsi in braccio al papà senza ninna nanna, ciuccio e passeggiate, fa piacere vedere anche un'altra mamma sorpresa (e invidiosa), mentre saltella con la bimba piangente nel marsupio (un Ghiandi in gonnella)!

Il corso è organizzato in francese una volta al mese a Forest e a Auderghem, massimo 5 bimbi, 20 euro a famiglia e dura un'ora e mezza.
Lo consiglio!

Appunti sugli esercizi visti. Esercizi per:
- aiutare a sviluppare la muscolatura della schiena e del collo: tenendo il bimbo con una mano per aria (vedi foto) o semplicemente, facendolo sedere sulle proprie gambe senza sostenerlo se non per un braccio;
- degli esercizi per sviluppare l'equilibrio da seduto (verso i 4 mesi e comunque quando inizia ad avere la schiena dritta e non più arrotondata); sedendosi a gambe spalancate davanti a lui, seduto di fronte a te, e prendendolo per le mani e ondeggiando avanti e indietro, a destra e a sinistra. Più opporrà resistenza nell'andare indietro e ai lati, più starà acquisendo il senso dell'equilibrio. Il tutto magari cantando una canzoncina
- esercizi per stimolare lo stare sulla pancia: aiutarlo a girarsi, sviluppare forza nele braccia facendolo penzolare da un piano rialzato con appoggio sulle braccia, stare sulla pancia con asciugamano sotto le ascelle (e giochino interessante davanti)
- per stimolare ramping (fase prima del gattonamento): carezzare piedini in modo alternato affinchè spinga in reazione; fare l'aeroplanino e farlo appoggiare su una manina caricandola del peso del bimbo, così che senta la sensazione di peso retto dal braccio.

Qualcuna ha fatto esperienze simili? Come vi siete trovate? 

In breve:
Cosa: ginnastica con bebé (haptonomie)
Dove: Espace Naissance «Amala», 146 rue de Savoie, 1060 Saint Gilles (Bruxelles)
Prezzo: 20 euro per un'ora e mezza di corso (gruppo di massimo 5 bimbi)
Lingua: francese
Giudizio complessivo: ottimo!

Primo appuntamento del "Caffè coi pupi"

Da un post nel gruppo Facebook (Neo)mamme italiane a Bruxelles mi è nata l'idea di organizzare - più o meno regolarmente - degli incontri con altre mamme o future mamme, per condividere un tè e un dessert scambiando quattro chiacchiere sulle nostre vite brussellesi.

Il primo appuntamento sarà giovedì 16 aprile alle 16 alla pastelaria portoghese Forcado.
Se volete unirvi scrivetemi qua - nei commenti o via mail - o su Facebook (se siete iscritte al gruppo (Neo)mamme italiane a Bruxelles): la pasticceria infatti non è grandissima, quindi se fossimo tante forse ci sarà da prenotare un tavolo (se possibile) o da scegliere un altro locale!

A presto!

Caffè coi pupi

Già da incita mi ero iscritta al gruppo facebook (Neo)mamme italiane a Bruxelles con l'idea di conoscere altre mamme qui a Bruxelles. Fino ad ora avevo usato questo gruppo solo per avere informazioni pratiche e consigli (dove trovare un corso di yoga, come scegliere il passeggino, ecc...), ma dopo un paio di mesi passati a stretto contatto con Ghiandi (mi viene in mente il mantra della Mondaini "Che barba! Che  noia! Sempre tu ed io! Sempre io e te") ho pensato di proporre alle mamme del gruppo di andare insieme a bere un caffè. La proposta ha avuto molto successo, ma ovviamente quando si è in tanti è difficile trovare una data che vada bene per tutti, quindi ci siamo ritrovate a ognizzare ben due appuntamenti: un giovedì pomeriggio a metà aprile e forse il venerdì della settimana seguente; alcune mamme lavoratrici avrebbero voluto organizzare di sabato e di sicuro lo organizzeremo,  anche se per molte il weekend è già appaltato ad amici e famiglia.

Da questa idea me ne è nata una seconda: ho pensato che potrebbe essere carino provare a organizzare un appuntamento fisso, settimanale o ogni due settimane (dipenderà tutto dalle altre mamme) nel quale, con la scusa di provare diversi caffè, teerie, pasticcerie brussellesi, ci si ritrovi a fare chiacchiere e conoscenza, non solo per scambiarsi informazioni pratiche sulla vita coi bimbi qua a Bruxelles, ma anche con la speranza che si creino dei bei nuovi rapporti di amicizia e una rete nella quale accogliere i nostri figli, lontani dalle nostri reti affettive lasciate in Italia.
Forse sto volando troppo con la fantasia, ma intanto inauguro questa nuova sezione del blog, usando questo spazio per l'organizzazione pratica degli incontri.

Il nome di questo progetto? Scarto "il club delle mamme", che - oltre a fare molto telefilm americano - non mi piace per l'aspetto elitistico e chiuso sottostante al termine "club"; scarto anche "caffé italiano" che mi pare una trasmissione di Giletti o Magalli.
Mi viene in mente un banale "Caffè coi pupi". Qualcuna/o con più fantasia di me ha un'idea più simpatica/ironica?

Babyboom, la fiera del bambino di Bruxelles

Venerdì io,  Ghiandi in fascia e un'amica incinta ci siamo recati alla Fiera del bambino di Bruxelles, il salon Babyboom, organizzato nei padoglioni fieristici dietro all'Atomium.
L'esperienza è stata molto positiva e la consiglierei a future o attuali mamme. Erano presenti non solo i grandi marchi (pampers, nestlé per il latte, ecc) ma anche molti piccoli negozi o produttori di prodotti per l'infanzia, dai pannolini lavabili ai mobili per le camerette, dai passeggini alle sdraiette (la più incredibile quella di 4moms, che imita il movimento cullante delle braccia umane!!! Un po' alienante).

La cosa in assoluto più interessante, e che mi sarebbe servita in gravidanza, è stata la scoperta di Chamalous, un sito che riunisce moltissimi piccoli negozi belgi e dove è possibile fare online una liste de naissance. Si riceve una carta (utilizzabile anche dopo la nascita del bimbo per dei regali di compleanno o per semplici acquisiti, con il vantaggio - se ho ben capito - di avere sempre il 10% sui prodotti), si fa una lista online sul sito di Chamalous e i parenti/amici/colleghi possono scegliere quale regalo offrirti facendo un pagamento con carta di credito (comodo quando lontani, come per noi italiani). Interessante il fatto che loro possano scegliere cosa regalarti, ma poi in realtà sta a te di "validare" o meno l'acquisto, quindi se nel frattempo hai cambiato idea, puoi usare quei soldi per comprarti qualcos'altro (ok, non molto carino, ma shhhhh).
I negozi presenti alla fiera - quelli sotto il cappello di Chamalous, ma non solo - avevano prodotti molto belli e di qualità.
Segnalo qualche scoperta:
Once upon a time è un negozio online moooolto interessante, poiché non solo vende prodotti "alternativi" per l'infanzia e organizza corsi di portage a domicilio, ma permette l'affitto di un porta bebé, modo utile per provare una sciarpa/marsupio prima di comprarla! Credo siano affiliati a Keep calm baby, che organizza dei corsi per scoprire alcune tecniche per calmare i neonati tramite massaggio, portage, cullamento (si dice?), avvolgimento dei piccolissimi in tessuti che lo stringano (per capirci, cercate emmaillotage su google); non sono dei veri e propri corsi specifici, ma una sorta di infarinatura generale, motivo per il quale non credo proverò questi atelier di due ore a 25 euro l'uno (75 euro in totale). Se a qualcuno interessa comunque si possono organizzare a casa propria per gruppi di minimo 4 persone o, a Bruxelles, si tengono presso Psycholudo.
La boite à... ha dei prodotti in tessuto (vestiti, coperte, ecc) molto stilosi (ma un po' cari), anche se sul sito non ho trovato molti prodotti che avevano in fiera, come i bellissimi pantaloni per bimbo. Non ho resistito e - anche se ancora Ghiandi non usa il ciuccio (e forse mai lo userà; per ora lo sputa!) -  ho comprato questo bellissimo attacca ciuccio (anche questo però sul sito non si trova; che sia una nuova collezione? mah...); cercavo da qualche giorno un attacca ciuccio carino, dato che stiamo provando a farglielo usare nei momenti di crisi, ma per ora il ciuccio vola a terra ogni volta che glielo proponiamo! Ora almeno gli resterà attaccato al bavaglino.
Altra boutique interessante, non presente però su Chamalous, è e-coolLogic, specializzata in particolare (ma non solo) in pannolini lavabili, che in parte producono in loco (prodotto quindi interessante perché 100% belga e km zero). Propongono anche un kit in affitto, per sperimentare i pannolini lavabili per 4 settimane. Se non dovessi trovare qualcosa di simile su Bruxelles (ecoollogic si trova fisicamente a Waimes), potrei pensarci prima di decidermi a passare al lavabile, anche se credo che farò prima o poi un corso prima di decidermi a usarli!
Se invece si vogliono comprare pannolini lavabili tramite Chamalous,una boutique che era presente alla fiera - oltre a Once upon a time - è L'ange natur'elle, anch'essa specializzata in lavabili ma con molti prodotti bio/equo/fricchettoni (anch'essa non presente a Bruxelles).

Oltre alla parte di shopping (interessante perché spesso era possibile acquistare scontato), c'era un interessante spazio dedicato alle associazioni. Da Au fil de la naissance, che raggruppa le sages-fammes belghe, cioè le ostetriche (ma non solo, dato che qua spesso, se la gravidanza non presenta patologie, seguono le gravidanze al 100% in sostituzione del ginecologo e utilizzano strumenti non solo medicali, come l'aptonomia, sofrologia, ecc...), a quella delle doule belghe e altre ancora.
Io ho preso informazioni su due associazioni alle quali vorrei iscrivermi per ricevere la loro rivista e servizi. Una, alla quale sono sicura di volermi iscrivere è La ligue des familles, l'altra, scoperta in fiera, è Natagora, una sorta di WWF locale, ma entrambe meritano un post apposito (e questo sta diventando fin troppo lungo), quindi ne scriverò in futuro, magari una volta associata.

Insomma, pur essendo l'ingresso a pagamento (8,50 se comprato online, 12 in loco più 5 euro di parcheggio se si va in auto), sono pienamente soddisfatta della gita.
Ghiandi poi ha dormito tutto il tempo, non permettendomi di sfruttare la possibilità di fare delle foto aggratis con dei fotografi professionisti (servizio offerto dalla fiera), ma permettendo di godermi il pomeriggio!
Unico neo, la ristorazione: bar caro e di qualità scarsa; se andate a cavallo di pranzo portatevi un panino da casa!

In breve:
Cosa: Babyboom, la fiera del bambino di Bruxelles
Dove: Place de la Belgique 1, 1020 Bruxelles
Prezzo: ingresso a 8,50 se comprato online, 12 in loco
Lingua: francese
Giudizio complessivo: molto buono

Acquagym prenatale

Purtoppo troppo tardi, a meno di un mese dal parto, ho provato il corso di acquagym prenatale presso la piscina Nemo33 a Uccle.
Il corso è tenuto in francese, dura un'ora e un quarto e prevede una parte attiva, di nuoto assistito, grazie alla quale mantenere tonici i muscoli, in perticolare quelli delle gambe, e una parte di rilassamento guidato dall'insegnante che accompagna singolarmente ogni gestante.
La parte attiva è stata davvero attiva (o forse nei precedenti 8 mesi avevo davvero smesso di fare qualsiasi attività) e il giorno successivo ho avuto le gambe un po' doloranti. Segno che l'attività non è stata inutile (e che sarebbe stata utile da ben prima!).
Durante l'incontro a cui ho partecipato eravamo solo in quattro, ma purtroppo abbiamo iniziato un po' in ritardo così l'insegnante non è riuscita a far fare la parte di rilassamento a tutte e io non ho potuto beneficiarne; speravo di tornare prima del parto a seguire un ultimo corso e provare la parte di rilassamento, ma a gennaio non son mai riuscita a decidermi a vincere il freddo e ad andare.
Molto particolare l'esperienza del sentire il proprio corpo galleggiare leggero dopo molti mesi di pesantezza; sensazione che si percepisce in realtà soprattutto uscendo dall'acqua, ritrovando improvvisamente il proprio peso con uno stupore che non mi aspettavo (sono un'habitué della piscina ma normalmente non avevo mai avuto questo tipo di sensazione).
Più piacevole uscire per poi ri-immergersi nell'acqua, come è accaduto a me causa pausa pipì; cosa che però in realtà non vi auguro, essendo purtroppo le toilette solo negli spogliatoi al piano sotto la piscina, il che comporta che si prenda un gran freddo andandoci; consiglio vivamente di fare tappa al bagno prima dell'inizio dell'incontro, cosa che in realtà io avevo pure fatto, ma purtroppo non è bastato alla mia ridicola micro vescica di quasi partoriente!
Uno dei limiti del corso, forse l'unico, è il costo elevato: 22 euro a incontro. Interessante l'abbonamento a sei incontri per 16 euro l'uno, del quale io purtroppo non ho potuto approfittare.
Per alcuni può essere un limite anche il luogo, fuori mano anche se comodo col tram 4, che ha il capolinea di fronte alla piscina, a Stalle.
In sintesi, in un'ipotetica futura gravidanza mi muoverei (nel vero senso della parola) prima e mi iscriverei a 6 incontri.

Qualcuna ha avuto esperienze di acquagym presso altre piscine? Come vi siete trovate?

In breve:
Cosa: Acquagym prenatale presso la piscina Nemo33
Dove: rue de Stalle 333, Uccle
Prezzo: 22 € a incontro o 96 € per un abbonamento di 6 incontri
Lingua: francese
Giudizio complessivo: molto buono